PILATES

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Posturale (metodo Pilates)
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Contrology sviluppa il corpo uniformemente, corregge posture errate,
ripristina la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.
Uno dei maggiori risultati di Contrology è il raggiungimento del dominio
della vostra mente sul completo controllo del vostro corpo.
Ritorno alla vita.
Joseph H. Pilates
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Il corso di Posturale ( metodo Pilates) è una pratica di allenamento fisico e mentale, che  rafforzando  e allineando la colonna vertebrale e la muscolatura profonda dell’addome migliora l’equilibrio psicofisico della persona. Gli esercizi sono basati sulla consapevolezza corporea e sul respiro e sono molto utili anche per la riabilitazione posturale. Le lezioni si basano sui principi fondamentali del Metodo Postural Pilates: il controllo di ogni parte del corpo ,la concentrazione mentale che è presente in ogni esercizio, la centralizzazione del movimento nella zona addominale, la respirazione che accompagna ogni movimento, l’isolamento delle diverse parti del corpo, la fluidità degli esercizi,  la precisione nell’esecuzione dei movimenti e la routine che consente regolarità e costanza nell’allenamento. Le lezioni risvegliano e armonizzano l’energia vitale e consentono di entrare in contatto col proprio corpo, percepirlo, acquisire consapevolezza e forza. Attraverso il respiro, il rafforzamento e l’allungamento muscolare si ottengono grandi benefici corporei e mentali.
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ORARI CORSI di gruppo:
Lunedì-Mercoledì  ore 19.30-20.30
Martedì e Giovedì  ore 10:00, ore 14:00, ore 17.30
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Palestra Active Klab
Via Satta, 59 Cagliari
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POSTURAL REFORMER
Lezioni individuali su appuntamento con il macchinario Reformer
Postural Reformer
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Il principio sul quale si basa il Postural Reformer è molto semplice, un carrello montato su delle ruote che scorre su due binari e sul quale si posiziona il soggetto, che permette di effettuare un lavoro in dinamica che coinvolge tutti i gruppi muscolari. Cinque molle, fissate al lettino, agganciandosi ad una barra di supporto forniscono resistenza al movimento per tonificazione e controllo muscolare, alleggerimento e coadiuvante al movimento nei casi di recupero funzionale. I programmi di allenamento eseguiti sul Reformer sono indicati a tutti, in special modo a coloro che vogliono migliorare il tono muscolare ponendo particolare attenzione all’allineamento Posturale del corpo durante il lavoro in scarico rispetto alla gravità che subisce la colonna vertebrale in posizione verticale. Il Reformer si adatta inoltre a programmi posturali specifici in cui l’obiettivo è riallineare il corpo o a recuperi funzionali. Il Postural Reformer è perciò adatto sia ad atleti, ad appassionati di fitness, a soggetti da recuperare a livello posturale, a livello di riabilitazione o ad anziani.