PILATES

Il metodo Pilates è una pratica di allenamento fisico e mentale, che  rafforzando  e allineando la colonna vertebrale e la muscolatura profonda dell’addome migliora l’equilibrio psicofisico della persona. Gli esercizi sono basati sulla consapevolezza corporea e sul respiro e sono molto utili anche per la riabilitazione posturale. Le lezioni si basano sui principi fondamentali del Metodo Postural Pilates: il controllo di ogni parte del corpo ,la concentrazione mentale che è presente in ogni esercizio, la centralizzazione del movimento nella zona addominale, la respirazione che accompagna ogni movimento, l’isolamento delle diverse parti del corpo, la fluidità degli esercizi,  la precisione nell’esecuzione dei movimenti e la routine che consente regolarità e costanza nell’allenamento. Le lezioni risvegliano e armonizzano l’energia vitale e consentono di entrare in contatto col proprio corpo, percepirlo, acquisire consapevolezza e forza. Attraverso il respiro, il rafforzamento e l’allungamento muscolare si ottengono grandi benefici corporei e mentali per cui attraverso il lavoro sul corpo si agisce anche sugli altri livelli emozionali e mentali.

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ORARI CORSI:
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Martedì e Giovedì – Ore 10:00-11:00
Palestra Active Klab
Via Satta, 59 Cagliari

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Martedì e Giovedì – Ore 19:00-20:00 / 20:00-21:00
Centro Macrobiotico Sardo
Via Palestrina, 32 Cagliari
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Lunedì e Mercoledì – Ore 19:00-20:00
Centro L’albero delle meraviglie
Via Mameli, 165 Cagliari – Tel. 070 271006

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